Entreno de hoy sábado, 27 de Marzo del 2010.

Cuádriceps.

·Sentadilla libre
15/12/10/10 con 80/120/160/200kg
·Prensa
20/15/12/10 con 200/260/320/380kg Más o menos.
·Prensa hack
12/10/8/6 con 80/100/120/140kg
·Extensión rodilla
12/10/8/6 con 50/70/90/110kg