Entreno día 11 de Marzo del 2010. Dorsal y lumbar.
·Dominadas
4 al fallo
·Remo barra
12/10/10/8/6 con 20/40/60/80/100/120kg
·Remo T
15/12/10/8 con 100/110/120/130/140kg
·Peso muerto
12/10/8/8 con 100/120/140/160kg
Superserie:
·Remo a una mano en máquina
4x12
·Jalón de pie brazos rectos
4x/12
·Lumbar en máquina de placas
4x15
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