·ENTRENAMIENTO PECTORAL SÁBADO 10 DE JULIO DEL 2010.

-Triserie press declinado multipower 12 12 12 con 80/60/40kg. -Superserie 3x12/15 press superior máquina con 70kg con aberturas en máquina con 68kg.
-Press banca con mancuernas 12/10/8/6 con 26/28/30/32kg.
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-Gemelo sentado 4x12 con 60/70/80/90kg en superserie con gemelo de pie y estiramientos sin descanso.
-Gemelo en prensa 4xFallo con nosecuantos kilos :D